Valores nutricionales de la Coca-Cola Zero
| Por ración (330 g) | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Calorías | 7 kcal | 2 kcal |
| Proteínas | 0,4 g | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 1 g | 0,3 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,1 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sal | 0,1 g | 0 g |
Valores medios. Tu plato concreto puede estar por encima o por debajo: la receta, el aceite y el tamaño de la ración mueven la cifra más que cualquier tabla. Las fuentes están al final de la página.
¿Cuánto es una ración de verdad?
La unidad de Fotocal es la lata de 330 ml: 7 kcal, que a efectos de la cuenta diaria es cero. Un vaso de 200 ml son 4; una botella de medio litro, 10. La fila de la app es la de refresco de cola sin azúcar, la misma para Zero y Light.
De dónde salen las calorías
De cada 100 kcal de Coca-Cola Zero, unas 14 vienen de la grasa, 62 de los hidratos y 25 de la proteína.
No lleva azúcar: el dulzor viene de edulcorantes sin calorías y las pocas que quedan son restos de ácidos y aromas. No tiene grasa ni proteína. Lo que sí tiene es cafeína, como la cola normal, y una lista de aditivos: por eso en Fotocal, al escanear su código de barras, la puntuación no la decide el azúcar sino los aditivos. Pocas calorías no es lo mismo que buena nota.
Comparación con platos parecidos
| Plato | Ración | kcal / ración | kcal / 100 g | Proteínas |
|---|---|---|---|---|
| Coca-Cola Zero | 330 g | 7 | 2 | 0,4 g |
| Caña de cerveza | 200 g | 86 | 43 | 0,9 g |
| Zumo de naranja natural | 200 g | 90 | 45 | 1,4 g |
| Tinto de verano | 250 g | 108 | 43 | 0,1 g |
| Café con leche | 200 g | 91 | 46 | 4,5 g |
Todas las cifras salen de la misma base de datos, así que se pueden comparar entre sí; con cifras de webs distintas no se podría.
Cómo hacerla más ligera
No hay versión más ligera, ya está en cero. La pregunta útil es otra: si sustituye a una cola con azúcar, el ahorro es real; si se suma a lo que ya bebías, no ahorra nada. Y el agua con gas con limón hace el mismo papel sin aditivos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una lata de Coca-Cola Zero?
7 kcal la lata de 330 ml, 2 por cada 100 ml: a efectos prácticos, cero. Sin azúcar, sin grasa y sin proteína.
¿Coca-Cola Zero o Coca-Cola Light, cuál tiene menos calorías?
Las dos son refrescos de cola sin azúcar con edulcorantes y la diferencia es de receta y sabor, no de calorías: en la base de datos de la app son la misma fila. Si escaneas el código de barras, la app muestra la etiqueta de cada una.
¿La Coca-Cola Zero engorda?
Con 7 kcal por lata, no por las calorías. Lo que se discute es si los edulcorantes cambian el apetito o los hábitos, y ahí la evidencia no es concluyente y varía por persona. Para la cuenta de calorías es cero.