Una serie
Las dietas de moda, examinadas
Dietas exprés, ayuno, baja en carbohidratos frente a baja en grasa, horarios y détox, cada una contrastada con la evidencia y no con el marketing.
- Por qué fracasan las dietas exprés (y qué hacer en su lugar) Las dietas exprés prometen resultados rápidos y entregan efecto rebote. La ciencia de por qué fallan y una alternativa sostenible que sí funciona. 2 min de lectura
- Ayuno intermitente: qué dice la evidencia ¿El ayuno intermitente es magia o control de calorías disfrazado? Una mirada basada en la evidencia a sus beneficios reales y a quién le encaja. 2 min de lectura
- Baja en carbohidratos o baja en grasa: ¿cuál te conviene? El debate entre low-carb y low-fat lleva años encendido. Esto es lo que muestra la investigación y cómo elegir el enfoque que encaja en tu vida. 2 min de lectura
- ¿Importa el horario de las comidas para perder peso? ¿Cenar tarde engorda? ¿Hace falta desayunar? Esto es lo que dice la evidencia sobre horarios y frecuencia de comidas, y lo que de verdad importa. 2 min de lectura
- La verdad sobre las dietas «détox» y las curas depurativas Los zumos depurativos y los tés détox prometen eliminar toxinas y derretir grasa. Lo que ocurre en realidad, y por qué tu hígado ya lo hace gratis. 2 min de lectura